Luo Voitas-tili

Jämsänkatu 2, 00520 Helsinki
Puh. (09) 6122 160

Sähköposti:
voimaavanhuuteen@ikainstituutti.fi

Voimaa ja tasapainoa 2

Tällä Ikiliikkuja-harjoitusohjelmalla jatkat tasolle 2. Ohjelma koostuu lyhyestä lämmittelystä, edellistä tasoa hiukan haastavammasta harjoitusosuudesta ja loppuliikkeistä. Ohjelma sisältää myös lattiatason liikkeitä.

Lataa pdf
Jumppaaja seisoo yhdellä jalalla toinen jalka edessä koukistuneena. Jumppaaja taputtaa vastakkaisella kädellä ilmassa olevan jalan jalkapohjaa.
  • Neljä lämmittelyliikettä
  • Viisi harjoitusliikettä. Tee 1-3 kierrosta.
  • Kolme loppuliikettä.
  • Ohjelma löytyy myös videona
Lataa pdf

Luo Voitas-tili, se on 100 % ilmaista.

Kun sinulla on Voitas-tili, voit koostaa sivuston sadoista liikkeistä oman liikuntaohjelman. Ohjelmat tallentuvat tilillesi. Voit muokata ja tulostaa niitä tarvittaessa. Voitas-tilin käyttäminen on maksutonta ja sen tekeminen on helppoa. Tarvitaan vain nimi ja sähköpostiosoite.

Luo Voitas-tili