Hemmagympa

Gymnastikprogram för hemmabruk för bättre styrka och balans. Innehåller också tips om aktiv vardag och hälsosam mat.

Ladda ner pdf
Personen står på ena benet och lyftar andra benet bakåt. Personen tar stöd från stolen.
Ladda ner pdf

Skapa ett Voitas-konto, det är helt gratis

När du har ett Voitas-konto kan du sätta ihop egna motionsprogram av de hundratals rörelserna på webbplatsen. Programmen sparas på ditt konto. Du kan vid behov ändra och skriva ut programmen. Voitas-kontot är kostnadsfritt att använda och det är lätt att skapa ett konto. Allt som behövs är namn och e-postadress. Tyvärr finns rörelserna och kontot endast på finska.

Skapa ett Voitas-konto