Med färdiga program kommer du i gång lätt och snabbt. Gör rörelserna lugnt och håll en god hållning. Kom ihåg att andas medan du gör rörelserna. Upprepa rörelsen enligt anvisningen, håll en liten paus och gör rörelsen på nytt. Motionera dagligen.
{{post.excerpt.rendered | truncate(120)}}
Kom i gång lätt med hjälp av motionsvideor. Gör en halvtimmes styrka- och balansgympa eller se på tips till koordinationsträning.