Trappträning

Sju övningar man kan göra i trappan, ute eller inne.

Ladda ner pdf
Personen står på ett trappsteg och lyfter ena knät rakt framför sig i nittio graders vinkel.
Ladda ner pdf

Skapa ett Voitas-konto, det är helt gratis

När du har ett Voitas-konto kan du sätta ihop egna motionsprogram av de hundratals rörelserna på webbplatsen. Programmen sparas på ditt konto. Du kan vid behov ändra och skriva ut programmen. Voitas-kontot är kostnadsfritt att använda och det är lätt att skapa ett konto. Allt som behövs är namn och e-postadress. Tyvärr finns rörelserna och kontot endast på finska.

Skapa ett Voitas-konto