Välj ett färdig program
Skapa nytt program
Rör dig framåt så att du lyfter ena knät. För det andra benet fram böjt från sidan, som om du skulle kliva över en häck.
Du får mer utmaning genom att öka tempot. Du kan också göra rörelsen med ett litet hopp. Att göra rörelsen i uppförs- och nedförsbacke utmanar kroppen på ett mångsidigt sätt.