Tervetuloa Ikiliikkuja-harjoitusohjelman tason 3 pariin. Ohjelma on aiempia pidempi ja välineenä on käytössä myös keppi. Ohjelma koostuu lyhyestä lämmittelystä, edellistä tasoa hiukan haastavammasta harjoitusosuudesta ja loppuliikkeistä. Mukana on myös lattiatason liikkeitä.