Taso 3 Voimaa ja tasapainoa Ikiliikkuja-ohjelma on ohjelmia 1 ja 2 pidempi ja välineenä on käytössä myös keppi. Sisältää lyhyen lämmittelyn, edellistä tasoa hiukan haastavamman harjoitusosuuden ja loppuliikkeet. Mukana on myös lattiatason liikkeitä. Ohjelman kesto on noin 32 min.