Pargympa – styrka och balans | Voitas.fi

Ladda ner pdf

Paret ståt stadigt med ryggarna mot varandra men lite ifrån varandra. Armarna är sträckta uppåt.

Sju rörelser
Gör varje rörelse så många gånger det känns lämpligt, lika många gånger på båda sidorna.
Muskelstyrkan utvecklas bäst när ni upprepar varje övning 10–15 gånger, 1–3 varv.
Programmet finns även som svenskspråkig video