Luo Voitas-tili

Jämsänkatu 2, 00520 Helsinki
Puh. (09) 6122 160

Sähköposti:
voimaavanhuuteen@ikainstituutti.fi

Rappujumppa

Lyhyt kolmen liikkeen jumppaohjelma, jonka voit suorittaa helposti esimerkiksi rappukäytävässä.

Lataa pdf
Henkilö on rappukäytävässä ja tekee kyykkyliikettä. Hän pitää samalla kiinni porraskaiteesta.
Lataa pdf

Luo Voitas-tili, se on 100 % ilmaista.

Kun sinulla on Voitas-tili, voit koostaa sivuston sadoista liikkeistä oman liikuntaohjelman. Ohjelmat tallentuvat tilillesi. Voit muokata ja tulostaa niitä tarvittaessa. Voitas-tilin käyttäminen on maksutonta ja sen tekeminen on helppoa. Tarvitaan vain nimi ja sähköpostiosoite.

Luo Voitas-tili