Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Astuessasi taakse, vie paino reilusti jalan päälle. Vedä kyynärpäätä pitkälle taakse. Voit seurata katseella ”jousta virittävää” kättä. Muista keskivartalon tuki.
Kävele kaltevaa penkkiä ylös ja alas.
Kävele viivaa pitkin. Haastetta saat nostamalla kantapäät ilmaan.
Ponnista korokkeelta lattialle. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.
Pudottaudu korokkeelta alas. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.