Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Seisten parin kanssa vastakkain. Pyyhkeestä tai lakanasta pidetään kiinni niin, että se on tiukaksi venytettynä parin välissä. Pallo on pyyhkeen päällä.
Heitetään palloa pyyhkeen avulla ylös.
Liikkeestä saa helpomman käyttämällä ilmapalloa.
Liike harjoittaa tasapainoa, koordinaatiota ja olkanivelen liikkuvuutta. Nopeiden askelten otto auttaa pysymään pystyssä horjahdustilanteissa.
Pallo, pyyhe tai lakana.
Työnnä käsiä eteen niin kuin kiertäisit käsiä ison puun ympärillä. Yläselkä pyöristyy. Palaa takaisin alkuasentoon, jossa selkä ojentuu taas suoraksi.
Seurataan johtajaa eli ensimmäisenä kulkeva päättää suunnan ja vauhdin. Johtajaa vaihdetaan ajoittain.
Toinen parista lähtee “kiipeämään” pyyherullaa pitkin käsillä kohti vastapäätä olevaa. Palataan rauhallisesti takaisin alkuasentoon ja vaihdetaan rooleja.
Keinutelkaa palloa sivulta toiselle ja eteen ja taakse pyyhkeen avulla.