Ikämoto: Hyppy ylös | Voitas.fi

Liikeselostus

Tasaponnistus korokkeelle tuella: Ota tukea esim. nojapuista, puolapuista tai näyttämön reunasta. Ponnista korokkeelle.
Ponnistus käsiin nojaten: Nojaa käsillä korokkeeseen. Tee tasaponnistuksia paikallaan.
Ponnistukset puolelta toiselle: Nojaa käsillä korokkeeseen. Hyppää sivulta sivulle käsiin tukeutuen.

Aloita ensimmäisestä versiota ja siirry haastavampaan, kun liike alkaa sujua!

Muut Koordinaatio Voima -liikkeet

Ikämoto: Heilahdus renkailla jalat ilmassa

Peruuta kävellen lähtöasentoon. Nosta polvet eteen koukkuun ja tee heilahdus.

Henkilö heilahtaa renkaissa roikkuen. Jalat pysyvät maassa.

Ikämoto: Heilahdus renkailla jalat lattiassa

Peruuta kävellen lähtöasentoon. Tuo jalat vartalon eteen suoriksi. Pidä käsivarret suorina. Liu’u jalat lattiassa eteen ja taakse.

Henkilö roikkuu renkaissa. Jalat ovat maassa, polvet koukussa.

Ikämoto: Riipunta renkailla jalat maassa

Riipu renkaissa itsellesi sopiva aika. Pidä jalkapohjat koko ajan lattiassa.

Henkilö on käsien varassa nojapuilla. Polvet on nostettu koukkuun.

Ikämoto: Jalkojen nosto nojassa

Nouse käsitukeen, käsien varaan. Nosta polvet ylös tai nostele jalkoja koukkuun yksitellen. Pysy asennossa itsellesi sopiva aika.