Lisää liike ohjelmaan
Alkuasento
Istu patjan reunalla. Pidä kädet lähellä reisiä tai ota käsillä kiinni takareisistä. Tuo leukaa rintaan ja pyöristä selkää.
Liikeselostus
Rullaa taakse, pidä leuka rinnassa ja selkä pyöreänä. Nouse rullauksen jälkeen seisomaan
- Tandem-asentoon (jalat peräkkäin). Tuo vuorotellen oikea ja vasen jalka eteen.
- Yhdelle jalalle.
Suorituksessa huomioitavaa
Voit kurottaa käsillä eteen ylösnoustessa.
Välineet
Paksu matto tai Airtrack
Muut Liikkuvuus Tasapaino Voima -liikkeet
