Puupunnerrus 27.4.2018 Punnerra puuta vasten. Koukista kyynärpäitä ja vie nenä mahdollisimman lähelle puuta. Ojenna sitten kyynärpäät suoriksi.
Kannon yli harppaus 27.4.2018 Harppaa sopivan korkuisen kannon yli. Voit myös lähestyä kantoa kauempaa ja yrittää sovittaa askeleet siten, että kannon yli harppaaminen onnistuu kävelyvauhdista.
Kannon päällä tähystys 27.4.2018 Nouse seisomaan kiven tai kannon päälle ja laskeudu alas. Tee nousuja vuorojaloin. Ota tarvittaessa tukea kaverista.
Puiden lomassa pujottelua 27.4.2018 Pujottele puiden ympäri nopeutta vaihdellen. Voit myös kulkea sivuttain ja takaperin.
Puun rungolle jalkoja nostellen 27.4.2018 Nostele jalkoja vuorotahtiin puun rungon päälle. Pidä paino maassa olevalla jalalla, toinen jalka vain näpäyttää puuta.
Mäkitreeni 27.4.2018 Kävele mäkeä ylös mahdollisimman pitkin askelin. Kädet rytmittävät liikettä. Alas kävellessä jarruta vauhtia reisilihaksilla.
Käpyjä kopitellen 27.4.2018 Heitelkää toisillenne käpyjä. Voitte vaihdella heiton korkeutta ja suuntaa.
Puuhun kurkotus 27.4.2018 Kurota käsi kohti puunoksaa ja halutessasi nouse varpaille. Toista liikettä useita kertoja, voimien mukaan.
Kiveltä ylös 27.4.2018 Kallista ylävartaloa eteenpäin ja nouse seisomaan. Ojenna vartalo suoraksi. Istuudu hitaasti takaisin kivelle. Toista liike useita kertoja, voimiesi mukaan.