Rentoutusroikunta 27.4.2018 Jättäydy käsien varaan roikkumaan, koukista polvia. Roiku sen verran mikä hyvältä tuntuu.
Pohje pitkäksi 27.4.2018 Nojaa käsillä puuhun, paina taaimmaisen jalan kantapäätä maata vasten. Tunne venytys pohkeessa. Pidä venytys hetken aikaa. Tee sama toisella jalalla.
Rinta rottingille 27.4.2018 Laita kämmen puuta vasten peukalo ylöspäin. Kierrä vartaloa vastakkaiseen suuntaan. Pidä venytys hetken aikaa. Tee sama toisella kädellä.
Takareidessä tuntuu 27.4.2018 Taivuta vartaloa selkä suorana eteenpäin. Pidä venytys hetken aikaa. Tee sama toisella jalalla.
Kankkuvenytys 27.4.2018 Nosta venytettävän jalan nilkka toisen polven päälle. Kallista ylävartaloa selkä suorana eteenpäin. Tunne venytys sylissä olevan jalan pakarassa. Pidä venytys hetken aikaa. Tee sama toisella jalalla.
Runkoa tai kiviä pitkin taiteillen 27.4.2018 Kävele puun runkoa tai kiviä pitkin tasapainoillen. Voit myös kokeilla kävellä kylki edellä.