Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Vie jalka taakse ja nosta saman puoleinen käsi ylös. Paina kantaa lattiaa kohti. Hae pitkä linja kannasta sormenpäihin.
Peruuta kävellen lähtöasentoon. Nosta polvet eteen koukkuun ja tee heilahdus.
Peruuta kävellen lähtöasentoon. Tuo jalat vartalon eteen suoriksi. Pidä käsivarret suorina. Liu’u jalat lattiassa eteen ja taakse.
Riipu renkaissa itsellesi sopiva aika. Pidä jalkapohjat koko ajan lattiassa.
Tuo kädet lattiaan ja nouse jaloilla seinää pitkin käsinseisontaan.