Träna så att du skuffar fotplattorna framåt turvis med benen. Nollställ motståndet i maskinen med ”-” eller den blå knappen (”frigör”) när du är klar med övningen.

Tryck ner handtagen och räta ut armbågarna så att de är raka. Återgå lugnt så att du bromsar rörelsen till utgångspositionen.