Seniori-ikäinen mies seisoo lenkkipolulla yhdellä jalalla. Toinen jalka on sivulla koukussa.
  • Neljä lämmittelyliikettä
  • Kuusi harjoitteluliikettä
  • Kaksi jäähdyttelyliikettä
  • Ohjelma löytyy myös videona