Ikiliikkujan Nopeutta ja ketteryyttä ulkona -harjoitus pohjautuu yleisurheiluun. Voit poimia tästä lenkkipolulle liikkeitä monipuolistamaan ulkoilua tai ohjaajana vetää harjoituksen ryhmällesi. Harjoituksesta löydät liikkeet alkulämmittelystä treeniosuuden kautta loppuliikkeisiin.