Lisää liike ohjelmaan
Alkuasento
Istu parisi kanssa tuoleissa tai penkillä selät vastakkain, noin puolen metrin etäisyydellä toisistanne. Toisella on käsissään pallo.
Liikeselostus
Anna pallo molemmilla käsillä parillesi vartaloa sivulle kiertäen. Pari palauttaa pallon toista kautta takaisin. Vaihtakaa välillä pallon kulkusuuntaa. Harjoituksen voi tehdä myös silmät suljettuina.
Suorituksessa huomioitavaa
Säilytä hyvä ylävartalon ryhti koko liikkeen ajan. Seuraa katseella palloa.
Perustelut liikkeelle
Liike vahvistaa selkälihaksia ja lisää rintarangan liikkuvuutta. Pään kääntämiset eri suuntiin kehittävät seisomatasapainoa. Tasapainoa harjoittaa myös silmien pitäminen kiinni.
Välineet
Tuolit tai penkki ja pallo ym.
Muut Tasapaino Voima -liikkeet
