Rytmiliike pareittain 27.4.2018 Tee parin kanssa käsien rytmiliikettä: Kädet reisiin – omat kädet edessä yhteen – kädet pohkeiden ulkosyrjiin – omat kädet edessä yhteen – kädet pään taakse niskaan ja oma kädet edessä yhteen. Tee käsien rytmisarja 5-10 kertaa.
Ristiaskeleet 27.4.2018 Ota oikealla jalalla askel vasemman jalan eteen ja siirrä paino etummaiselle jalalle. Tuo oikea jalka takaisin alkuasentoon. Tee sama vasemmalla jalalla.
Reagoi ja pompauta 27.4.2018 Pompauta pallo lattialla molemmilla sivuilla etuviistossa sekä edessä oleville merkeille vuorollaan sen mukaan, mihin pari kehottaa pompauttamaan (”sininen!”, ”pyöreä!” jne.). Ota pallo kiinni pompautusten jälkeen, heitä ylös ilmaan ja ota koppi.
Pysyvätkö pallot piirissä, keskitaso 27.4.2018 Liikutaan piirissä erilaisin askelkuvioin, esimerkiksi: neljä askelta sivulle – viereen ja sama takaisin. Liikutaan ohjaajan antaman ohjeen mukaan musiikin säestyksellä. Tavoitteena on pitää suljettu piiri koossa.
Pysyvätkö pallot piirissä, helppo 27.4.2018 Liikutaan piirissä erilaisin askelkuvioin, esimerkiksi: neljä askelta eteen ja neljä askelta taaksepäin. Liikutaan ohjaajan antaman ohjeen mukaan musiikin säestyksellä. Tavoitteena on pitää suljettu piiri koossa.
Pysyvätkö pallot piirissä, vaativa 27.4.2018 Liikutaan piirissä erilaisin askelkuvioin, esimerkiksi: pitkä askel eteen, askelkyykky, takaisin taaksepäin, sama aloittaen toisella jalalla. Liikutaan ryhmän ideoimana vapaavalintaisesti musiikin mukaan. Tavoitteena on pitää suljettu piiri koossa.
Polvennostoja ristiin, vaativa 27.4.2018 Nosta polvia vuorotahtiin ylös ja kosketa kyynärpäällä vastakkaista polvea.
Polvennostoja ristiin, keskitaso 27.4.2018 Nosta polvia vuorotahtiin ylös ja kosketa kädellä vastakkaista polvea.
Esteen ylitys sivuttain 27.4.2018 Ota askel sivulle esteen yli ja nosta toinen jalka viereen. Nosta polvia reilusti liikkeen aikana. Jatka näin esteitten yli. Tee sama toiseen suuntaan.
Kantapaukutukset ja varvasnaputukset 27.4.2018 Ojenna polvet suoraksi. Koukista ja ojenna nilkkoja vikkelään vuorotahtiin. Voit koukistaa ja ojentaa nilkkoja sekä yhtä aikaa että erikseen.