Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Ryhmä (neljä henkilöä tai enemmän) muodostaa suljetun piirin pitämällä kädet vaakatasossa sivuilla, pallot käsien välissä.
Liikutaan piirissä erilaisin askelkuvioin, esimerkiksi: neljä askelta sivulle - viereen ja sama takaisin. Liikutaan ohjaajan antaman ohjeen mukaan musiikin säestyksellä. Tavoitteena on pitää suljettu piiri koossa.
Säilytä hyvä ryhti koko ajan ja koeta edetä samanaikaisesti muun ryhmän mukana.
Harjoitus parantaa tasapainoa ja vartalon hallintaa sekä lisää yhteistyövalmiuksia.
Pallo jokaisella osallistujalla
Kävele kaltevaa penkkiä ylös ja alas.
Kävele viivaa pitkin. Haastetta saat nostamalla kantapäät ilmaan.
Tuo kädet lattiaan ja nouse jaloilla seinää pitkin käsinseisontaan.
Tuo kädet lattiaan ja nouse jaloilla seinää pitkin käsinseisontaan. Avustaja tukee olkapäästä ja reidestä.