Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Istu parin kanssa vastakkain, ojennettujen käsien päässä toisistaan.
Taputa käsiä yhteen parisi kanssa seuraavasti: omat kädet-oikeat kädet-omat kädet-vasemmat kädet-omat kädet-molemmat kädet yhteen. Jatka rytmikkäitä taputuksia.
Käsien yhteen taputuksissa ojennetaan käsivarsi kokonaan. Kallista vartaloa eteen taputusten aikana.
Liike vahvistaa keskivartalon hallintaa ja parantaa istumatasapainoa.
Kaksi tuolia
Kävele kaltevaa penkkiä ylös ja alas.
Kävele viivaa pitkin. Haastetta saat nostamalla kantapäät ilmaan.
Tuo kädet lattiaan ja nouse jaloilla seinää pitkin käsinseisontaan.
Tuo kädet lattiaan ja nouse jaloilla seinää pitkin käsinseisontaan. Avustaja tukee olkapäästä ja reidestä.