Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Kaksi jumppaajaa istuu tuoleilla kasvotusten noin metrin päässä toisistaan. He ovat kumartaneet eteenpäin ja ojentaneet molemmat kätensä suoraksi eteen koskettaen molemmilla käsillä toistensa vastakkaisia käsiä.

Alkuasento

Istu parin kanssa vastakkain, ojennettujen käsien päässä toisistaan.

Liikeselostus

Taputa käsiä yhteen parisi kanssa seuraavasti: omat kädet-oikeat kädet-omat kädet-vasemmat kädet-omat kädet-molemmat kädet yhteen. Jatka rytmikkäitä taputuksia.

Suorituksessa huomioitavaa

Käsien yhteen taputuksissa ojennetaan käsivarsi kokonaan. Kallista vartaloa eteen taputusten aikana.

Perustelut liikkeelle

Liike vahvistaa keskivartalon hallintaa ja parantaa istumatasapainoa.

Välineet

Kaksi tuolia

Muut Koordinaatio Tasapaino Verryttely -liikkeet