Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Istu parin kanssa vastakkain, ojennettujen käsien päässä toisistaan.
Taputa käsiä yhteen parisi kanssa seuraavasti: omat kädet-oikeat kädet-omat kädet-vasemmat kädet-omat kädet-molemmat kädet yhteen. Jatka rytmikkäitä taputuksia.
Käsien yhteen taputuksissa ojennetaan käsivarsi kokonaan. Kallista vartaloa eteen taputusten aikana.
Liike vahvistaa keskivartalon hallintaa ja parantaa istumatasapainoa.
Kaksi tuolia
Seurataan johtajaa eli ensimmäisenä kulkeva päättää suunnan ja vauhdin. Johtajaa vaihdetaan ajoittain.
Toinen parista lähtee “kiipeämään” pyyherullaa pitkin käsillä kohti vastapäätä olevaa. Palataan rauhallisesti takaisin alkuasentoon ja vaihdetaan rooleja.
Keinutelkaa palloa sivulta toiselle ja eteen ja taakse pyyhkeen avulla.
Heitetään palloa pyyhkeen avulla ylös.