Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Parit istuvat vastakkain.
Tee parin kanssa käsien rytmiliikettä: Kädet reisiin - omat kädet edessä yhteen - kädet pohkeiden ulkosyrjiin - omat kädet edessä yhteen - kädet pään taakse niskaan ja oma kädet edessä yhteen. Tee käsien rytmisarja 5-10 kertaa.
Istu tuolissa hyväryhtisenä ja tee parin kanssa käsiliikkeet samassa rytmissä.
Liike vahvistaa keskivartalon hallintaa ja parantaa istumatasapainoa.
Tuoli
Palloa heitellään parin kanssa.
Kävele kaltevaa penkkiä ylös ja alas.
Kävele viivaa pitkin. Haastetta saat nostamalla kantapäät ilmaan.
Tuo kädet lattiaan ja nouse jaloilla seinää pitkin käsinseisontaan.