Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Kaksi jumppaajaa istuu tuoleilla kasvotusten. He ovat kumartaneet eteenpäin ja koskettavat molemmilla käsillä pohjeiden ulkosyrjiä.

Alkuasento

Parit istuvat vastakkain.

Liikeselostus

Tee parin kanssa käsien rytmiliikettä: Kädet reisiin - omat kädet edessä yhteen - kädet pohkeiden ulkosyrjiin - omat kädet edessä yhteen - kädet pään taakse niskaan ja oma kädet edessä yhteen. Tee käsien rytmisarja 5-10 kertaa.

Suorituksessa huomioitavaa

Istu tuolissa hyväryhtisenä ja tee parin kanssa käsiliikkeet samassa rytmissä.

Perustelut liikkeelle

Liike vahvistaa keskivartalon hallintaa ja parantaa istumatasapainoa.

Välineet

Tuoli

Muut Koordinaatio Tasapaino Verryttely -liikkeet