Pysyvätkö pallot piirissä, keskitaso 27.4.2018 Liikutaan piirissä erilaisin askelkuvioin, esimerkiksi: neljä askelta sivulle – viereen ja sama takaisin. Liikutaan ohjaajan antaman ohjeen mukaan musiikin säestyksellä. Tavoitteena on pitää suljettu piiri koossa.
Pysyvätkö pallot piirissä, helppo 27.4.2018 Liikutaan piirissä erilaisin askelkuvioin, esimerkiksi: neljä askelta eteen ja neljä askelta taaksepäin. Liikutaan ohjaajan antaman ohjeen mukaan musiikin säestyksellä. Tavoitteena on pitää suljettu piiri koossa.
Pysyvätkö pallot piirissä, vaativa 27.4.2018 Liikutaan piirissä erilaisin askelkuvioin, esimerkiksi: pitkä askel eteen, askelkyykky, takaisin taaksepäin, sama aloittaen toisella jalalla. Liikutaan ryhmän ideoimana vapaavalintaisesti musiikin mukaan. Tavoitteena on pitää suljettu piiri koossa.
Puun sahaus pareittain, vaativa 27.4.2018 Ojenna ja koukista kyynärpäistä ikään kuin sahaisitte parin kanssa puuta pitkäteräisellä parisahalla. Harjoituksen voi myös tehdä pitämällä silmät suljettuina.
Puun sahaus pareittain, keskitaso 27.4.2018 Ojenna ja koukista kyynärpäistä ikään kuin sahaisitte parin kanssa puuta pitkäteräisellä parisahalla. Liike tehdään vuorotahtiin niin, että pareilla vastakkaiset kyynärpäät ojentuvat ja koukistuvat. Harjoituksen voi myös tehdä pitämällä silmät suljettuina.
Puhtia hauikseen, vaativa 27.4.2018 Pidä olkavarsi kiinni vartalossa ja nosta painot joko tasa- tai vuorotahtiin olkapäiden tasolle ja laske jarruttaen alas.
Puhtia hauikseen, keskitaso 27.4.2018 Pidä olkavarsi kiinni vartalossa ja nosta painot joko tasa- tai vuorotahtiin olkapäiden tasolle ja laske jarruttaen alas.
Potku pakaraan, vaativa 27.4.2018 Vie paino toiselle jalalle ja potkaise toisen jalan kantapää kohti pakaraa. Toista vuorotellen molemmilla jaloilla.
Potku pakaraan, keskitaso 27.4.2018 Vie paino toiselle jalalle ja potkaise toisen jalan kantapää kohti pakaraa. Toista vuorotellen molemmilla jaloilla.