Lisää liike ohjelmaan
Alkuasento
Seisoma-asento, keppi käsissä, kädet ojennettuna eteen alaviistoon.
Liikeselostus
Marssi paikallasi ripeästi niin, että polvi nousee jokaisella askeleella koskettamaan keppiä. Jatka liikettä kääntäen keppiä ja tuomalla polvi vastakkaista olkapäätä kohti, koukista samalla toinen polvi.
Suorituksessa huomioitavaa
Säilytä hyvä ryhti vartalossa koko liikkeen ajan.
Perustelut liikkeelle
Liike lämmittää lihakset, nostaa sykettä sekä vilkastuttaa verenkiertoa koko kehossa. Liike harjoittaa myös tasapainoa. Ulkona liikkuessa kulkureiteillä olevien esteiden ylittäminen helpottuu.
Välineet
Keppi tai huivi
Muut Tasapaino Verryttely -liikkeet
