Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Seniori-ikäinen mies kävelee metsätiellä

Alkuasento

Seiso ryhdikkäässä asennossa.

Liikeselostus

Liiku päkiöillä pehmeästi pienillä matalilla askelilla. Lisää haastetta saat lisäämällä vauhtia. Voit myös vaihtaa suuntaa (etuperin – takaperin) tai muuttaa rytmiä (hitaasti - nopeasti, kiihdyttäen – jarruttaen). Liikkeen tekeminen ylä- ja alamäessä haastaa kehoa monipuolisesti.

Perustelut liikkeelle

Liike kehittää kokonaisvaltaista liikkumiskykyä ja toimii hyvänä lämmittelyliikkeenä.

Muut Koordinaatio Verryttely -liikkeet