Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Seiso yhdellä jalalla. Ota tukea tarvittaessa.
Vie toista jalkaa eri ilmansuuntiin. Vaihda jalkaa.
Varpaat voivat koskettaa kevyesti lattiaa, jolloin tasapainon ylläpitäminen on helpompaa. Mitä pidemmälle jalkaa viet, sitä haastavammaksi liike muuttuu.
Liike harjoittaa tasapainoa.
Seurataan johtajaa eli ensimmäisenä kulkeva päättää suunnan ja vauhdin. Johtajaa vaihdetaan ajoittain.
Keinutelkaa palloa sivulta toiselle ja eteen ja taakse pyyhkeen avulla.
Heitetään palloa pyyhkeen avulla ylös.
Viikataan lakana.