Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Kaksi jumppaajaa seisoo haara-asennossa toisiaan vastakkain pitäen toistensa käsistä kiinni. He ovat keinahtaneet sivulle samaan suuntaan siirtäen painoaan vastakkaisille jaloille niin

Alkuasento

Seiso parin kanssa vastakkain kädet käsissä kiinni.

Liikeselostus

Keinu parisi kanssa sivulta sivulle siirtämällä paino vuoroin oikealle ja vasemmalle jalalle rauhalliseen tahtiin. Pidä ryhti hyvänä ja katse edessä.

Suorituksessa huomioitavaa

Harjoitusta voi vaikeuttaa viemällä jalat leveämpään haara-asentoon tai nostamalla vapaa jalka irti alustasta.

Perustelut liikkeelle

Liike vilkastuttaa verenkiertoa koko vartalossa ja vahvistaa keskivartalon hallintaa. Liike harjoittaa myös tehokkaasti tasapainoa.

Muut Tasapaino Verryttely -liikkeet