Lisää liike ohjelmaan

Jumppaaja istuu reisien lähennys -laitteessa jalat auki.

Alkuasento

Istuudu laitteeseen ja aseta jalat telineisiin. Valitse haluamasi liikesuunta (lähennys) ”vaihda” painikkeella. Säädä vastus ”+/-” painikkeilla. Lähtötilanteessa jalat ovat haara-asennossa.

Liikeselostus

Nojaa selkä penkkiin. Purista reidet yhteen. Avaa jalat rauhallisesti jarruttaen.

Suorituksessa huomioitavaa

Kortilla harjoittelu:
1. Aseta kortti lukijaan ja valitse haluamasi harjoitus.
2. Harjoituksen päätteeksi seuraa näytön ohjeita tai poista kortti lukijasta.

Välineet

HUR:n adduction / abduction -laite.

Muut Voima -liikkeet