Lisää liike ohjelmaan
Alkuasento
Seiso jalat pienessä haara-asennossa.
Liikeselostus
Kyykisty notkistaen polvia ja nouse sen jälkeen varpaille. Ojentaudu hyvään ryhtiin. Tee useita toistoja, pidä tauko ja jatka liikettä.
Suorituksessa huomioitavaa
Kyykisty ja nouse varpaille sen verran kuin se kivutta on mahdollista.
Perustelut liikkeelle
Liike harjoittaa jalkojen lihasvoimaa ja nilkkojen liikkuvuutta sekä parantaa tasapainoa. Puutarhassa, kivikadulla, metsässä tai muualla epätasaisessa maastossa liikkuminen helpottuu.
Muut Tasapaino Verryttely Voima -liikkeet
