Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Jumppaaja seisoo ryhdikkäästi ja on noussut varpaille.

Alkuasento

Seiso jalat pienessä haara-asennossa.

Liikeselostus

Notkista polvia syvään kyykkyyn ja nouse sen jälkeen korkeille varpaille. Ojentaudu hyvään ryhtiin.

Suorituksessa huomioitavaa

Kyykisty ja nouse varpaille sen verran kuin se kivutta on mahdollista.

Perustelut liikkeelle

Liike harjoittaa jalkojen lihasvoimaa ja nilkkojen liikkuvuutta sekä parantaa tasapainoa. Puutarhassa, kivikadulla, metsässä tai muualla epätasaisessa maastossa liikkuminen helpottuu.

Muut Tasapaino Verryttely Voima -liikkeet