Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Jumppaaja seisoo päkiöille nousseena

Alkuasento

Seiso lantionlevyisessä haara-asennossa.

Liikeselostus

Nouse päkiöille. Pysähdy hetkeksi ylös. Laskeudu rauhallisesti alkuasentoon. 

Suorituksessa huomioitavaa

Pidä paino tasaisesti jalkaterällä. Ota tukea tarvittaessa.

Perustelut liikkeelle

Liike vahvistaa pohjelihaksia ja harjoittaa tasapainoa. Epätasaisessa maastossa liikkuminen helpottuu.

Muut Tasapaino Voima -liikkeet