Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Tuolilla istuva jumppaaja on taivuttanut ylävartaloa eteenpäin ja on ojentanut kädet eteen suoraksi pitäen kämmeniä yhdessä.

Alkuasento

Istu tuolin reunalla kädet käsissä kiinni.

Liikeselostus

Ojenna kädet suoraksi ja kallista ylävartaloa reilusti eteen ja sivuille.

Suorituksessa huomioitavaa

Vie painoa reilusti kurkotettavaan suuntaan.

Perustelut liikkeelle

Liike vahvistaa jalka- ja pakaralihaksia sekä painon viemistä eteen ja molemmille sivuille. Eteenkallistuksissa harjoitetaan myös painon tasaista jakautumista molemmille puolille.

Välineet

Tuoli

Muut Tasapaino Voima -liikkeet