Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Seiso parin kanssa vastakkain muutaman metrin päässä toisistaan. Toisella parista on pallo kädessä.
Heitä parin kanssa palloa alakautta tai pompauta pallo lattian kautta parille.
Palloa voi pompauttaa tai heittää myös hieman sivusuuntaan, jolloin kiinniottokin tapahtuu sivulta.
Liike kehittää ketteryyttä, koordinaatiota sekä tasapainoa, joita tarvitaan nopeutta vaativissa liikkeissä.
Pallo
Seurataan johtajaa eli ensimmäisenä kulkeva päättää suunnan ja vauhdin. Johtajaa vaihdetaan ajoittain.
Toinen parista lähtee “kiipeämään” pyyherullaa pitkin käsillä kohti vastapäätä olevaa. Palataan rauhallisesti takaisin alkuasentoon ja vaihdetaan rooleja.
Heitetään palloa pyyhkeen avulla ylös.
Viikataan lakana.