Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Seiso parin kanssa vastakkain muutaman metrin päässä toisistaan. Toisella parista on pallo kädessä.
Heitä parin kanssa palloa alakautta tai pompauta pallo lattian kautta parille.
Palloa voi pompauttaa tai heittää myös hieman sivusuuntaan, jolloin kiinniottokin tapahtuu sivulta.
Liike kehittää ketteryyttä, koordinaatiota sekä tasapainoa, joita tarvitaan nopeutta vaativissa liikkeissä.
Pallo
Kävele kaltevaa penkkiä ylös ja alas.
Kävele viivaa pitkin. Haastetta saat nostamalla kantapäät ilmaan.
Ponnista korokkeelta lattialle. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.
Pudottaudu korokkeelta alas. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.