Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Kaksi jumppaajaa istuu tuoleilla selät vastakkain. Toinen jumppaajista kiertää ylävartaloa oikealla ja toinen vasemmalle yrittäen koskettaa pallolla toisen palloa.

Alkuasento

Istu tuolilla parin kanssa selät vastakkain, noin puolen metrin päässä toisistaan. Molemmilla on pallo käsissä.

Liikeselostus

Kierrä vartaloa parisi kanssa samalla sivulle ja vie pallot sivulla yhteen. Anna katseen seurata pallon kiertoa. Vaihda suuntaa.

Suorituksessa huomioitavaa

Istu ryhdikkäässä asennossa, hartiat rentoina. Kun kierrät vartaloa, pidä molemmat kädet kiinni pallossa. Seuraa katseella pallon liikettä. Liike on hallittu ja pallon kosketukset rauhallisia.

Perustelut liikkeelle

Liike parantaa rintakehän liikkuvuutta, mikä helpottaa arjessa esimerkiksi taakse katsomista. Katseen mukaan ottaminen harjoittaa myös tasapainoa.

Välineet

Kaksi tuolia ja palloa

Muut Tasapaino Verryttely -liikkeet