Lisää liike ohjelmaan
Alkuasento
Asetu parisi kanssa istumaan lattialle, polvet koukussa, jalkapohjat lattiassa. Toisella on pallo kädessä.
Liikeselostus
Vieritä pallo sivukautta ympyrän kaaren muodossa parille. Pari kiertää pallon selkänsä takaa ja vierittää pallon toiselta puolelta takaisin. Vieritä palloa useita kertoja, pidä tauko ja vaihtakaa pallon kulkusuuntaa.
Suorituksessa huomioitavaa
Pidä niskahartiaseutu rentona ja selkä mahdollisimman suorana.
Perustelut liikkeelle
Liike vahvistaa vatsa- ja kylkilihaksia. Harjoitus kehittää hyvin istumatasapainoa.
Välineet
Hitaasti vierivä pallo tai hernepussi
Muut Tasapaino Voima -liikkeet
