Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Jumppaaja istuu tuolilla ja pitää käsillään huivin päistä kiinni niin

Alkuasento

Istu tuolilla tai seiso seinään nojaten pienessä haara-asennossa, keppi/huivi käsissä, kädet ojennettuna eteen alaviistoon.

Liikeselostus

Marssi paikallasi niin, että polvi nousee jokaisella askeleella koskettamaan keppiä.

Suorituksessa huomioitavaa

Säilytä hyvä ryhti vartalossa koko liikkeen ajan.

Perustelut liikkeelle

Liike lämmittää lihakset, nostaa sykettä sekä vilkastuttaa verenkiertoa koko kehossa. Liike harjoittaa myös tasapainoa. Ulkona liikkuessa kulkureiteillä olevien esteiden ylittäminen helpottuu.

Välineet

Tuoli, keppi tai huivi

Muut Tasapaino Verryttely -liikkeet