Istu laitteeseen ja asetan jalkasi niille varatuille paikoille. Ota käsillä tukea kahvoista.
Työnnä jaloilla polvesi suoraksi, mutta älä aivan lukkoon asti. Koukista polvet ja palaa takaisin alkuasentoon. Penkki liikkuu työntöjesi tahdissa ja oma painosi toimii vastuksena. Tee useita toistoja.
Tarkista, että polvesi ja varpaasi osoittavat samaan suuntaan. Pidä selkä suorana ja hartiat rentoina.
Liike vahvistaa jalkojen lihaksia, mikä helpottaa kävelyä sekä tasamaalla että portaissa.
Jalkaprässi