Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Jumppaaja seisoo lantionlevyisessä haara-asennossa keppi vietynä selän taakse. Jumppaaja kohottaa katsetta yläviistoon

Alkuasento

Seiso lantionlevyisessä haara-asennossa. Vie keppi selän taakse.

Liikeselostus

Ojenna selkä suoraksi ja laske hartiat alas. Voit loitontaa keppiä hiukan vartalosta poispäin ja viedä katsetta yläviistoon. Tunne venytys rintalihaksissa.

Perustelut liikkeelle

Liike venyttää rintalihaksia ja parantaa olkapäiden liikkuvuutta.

Välineet

Keppi

Muut Liikkuvuus -liikkeet