Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Jumppaaja makaa poikittain jumppamatolla kyljellään kädet ojennettuina vartalon jatkoksi ja on kierimässä mattoa pitkin kyljeltä vatsalleen.

Alkuasento

Makaa selinmakuulla kädet ojennettuna vartalon jatkona.

Liikeselostus

Käänny kyljelle ja jatka liikettä pyörimällä akselisi ympäri ja palaa pyörimällä takaisin. Pidä vartalo tiukkana ”pakettina”.

Suorituksessa huomioitavaa

Pyri tekemään harjoitus niin, että koko vartalo osallistuu liikkeeseen.

Perustelut liikkeelle

Liike harjoittaa tasapainoa sekä vartalon hallintaa, mitä tarvitaan kaikissa siirtymisissä.

Muut Liikkuvuus Voima -liikkeet