Lisää liike ohjelmaan
Alkuasento
Istu tuolilla, voit halutessasi pitää huivia käsien välissä.
Liikeselostus
Souda tasavetoja ojentaen ja koukistaen kyynärpäistä. Souda 10-15 vetoa (= sarja). Pidä tauko. Toista sarja uudelleen.
Suorituksessa huomioitavaa
Vie paino eteen kyynärpäiden ojentuessa ja ojenna selkä kyynärpäiden koukistuessa.
Perustelut liikkeelle
Liike parantaa lapaluiden ja olkanivelten liikkuvuutta sekä ryhtiä. Liikkuvuuden parantuessa niskahartiaseudun jännitykset ja kivut vähenevät. Liike harjoittaa myös tasapainoa.
Välineet
Tuoli ja huivi, keppi ym. Voit tehdä liikkeen myös ilman välineitä.
Muut Tasapaino Verryttely -liikkeet
