Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Jumppaaja istuu ryhdikkäästi tuolin etureunalla pitäen käsillä kiinni tuolin reunoista ja on nostanut oikean jalan irti lattiasta hymyillen.

Alkuasento

Istu ryhdikkäänä. Voit myös tanssia parin kanssa niin, että toinen seisoo ja toinen istuu.

Liikeselostus

Liiku musiikin tahdissa haluamallasi tyylillä.

Suorituksessa huomioitavaa

Antaudu musiikin vietäväksi ja liiku niin, että tulee lämmin.

Perustelut liikkeelle

Liike lämmittää lihakset, nostaa sykettä sekä vilkastuttaa verenkiertoa koko kehossa. Liike myös harjoittaa tasapainoa.

Muut Tasapaino Verryttely -liikkeet