Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Seiso ryhdikkäänä ja ota itsellesi pari. Tanssitapa / tanssiote on vapaa.
Tanssikaa musiikin tahdissa haluamallanne tyylillä tai tanssitapaa vaihdellen.
Antaudu musiikin vietäväksi ja tanssi niin, että tulee lämmin.
Liike lämmittää lihakset, nostaa sykettä sekä vilkastuttaa verenkiertoa koko kehossa. Liike myös harjoittaa tasapainoa.
Kävele kaltevaa penkkiä ylös ja alas.
Kävele viivaa pitkin. Haastetta saat nostamalla kantapäät ilmaan.
Ponnista korokkeelta lattialle. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.
Pudottaudu korokkeelta alas. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.