Lisää liike ohjelmaan

Liike lisätty ohjelmaan

Sinulla on jo saman niminen ohjelma yritä uudestaan

Olet jo lisännyt liikkeen tähän ohjelmaan

Ulkoilija seisoo toinen jalka edessä ja sauvat molemmissa käsissä vartalon takana.

Alkuasento

Seiso jalat tukevasti maassa, toinen jalka edessä, askeleen päässä toisesta, kädet rentoina vartalon vieressä tai suksi- tai kävelysauvat käsissä.

Liikeselostus

Vie käsiä yhtä aikaa eteen ja taakse. Jousta polvista.

Suorituksessa huomioitavaa

Tee liike rennosti, mutta napakasti käyttäen isoja liikeratoja.

Perustelut liikkeelle

Liike haastaa tasapainoa, vilkastuttaa verenkiertoa ja lämmittää lihakset koko kehon alueella sekä vähentää hartiaseudun jännityksiä ja kipuja. Hengästyminen vahvistaa myös keuhkoja.

Välineet

Sauvat/ei välineitä

Muut Tasapaino Verryttely -liikkeet