Stig på vartannat eller vart tredje steg. Böj det främre knät och sänk ner tyngden. Håll ryggen rak. Pressa dig upp och stig framåt med det andra benet. En lättare variant är att göra en vanlig knäböj med fötterna bredvid varandra. Upprepa 6–10 gånger.