Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Ryhmä (neljä henkilöä tai enemmän) muodostaa suljetun piirin, pitämällä kädet vaakatasossa sivuilla, pallot käsien välissä.
Liikutaan piirissä erilaisin askelkuvioin, esimerkiksi: pitkä askel eteen, askelkyykky, takaisin taaksepäin, sama aloittaen toisella jalalla. Liikutaan ryhmän ideoimana vapaavalintaisesti musiikin mukaan. Tavoitteena on pitää suljettu piiri koossa.
Säilytä hyvä ryhti koko ajan ja koeta edetä samanaikaisesti muun ryhmän mukana.
Harjoitus parantaa tasapainoa ja vartalon hallintaa sekä kehittää luovuutta ja lisää yhteistyövalmiuksia.
Pallo jokaisella osallistujalla
Seurataan johtajaa eli ensimmäisenä kulkeva päättää suunnan ja vauhdin. Johtajaa vaihdetaan ajoittain.
Keinutelkaa palloa sivulta toiselle ja eteen ja taakse pyyhkeen avulla.
Heitetään palloa pyyhkeen avulla ylös.
Viikataan lakana.