Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Parit istuvat vastakkain.
Tee parin kanssa käsien rytmiliikettä: Kädet reisiin - omat kädet edessä yhteen - kädet pohkeiden ulkosyrjiin - omat kädet edessä yhteen - kädet pään taakse niskaan ja oma kädet edessä yhteen. Tee käsien rytmisarja 5-10 kertaa.
Istu tuolissa hyväryhtisenä ja tee parin kanssa käsiliikkeet samassa rytmissä.
Liike vahvistaa keskivartalon hallintaa ja parantaa istumatasapainoa.
Tuoli
Seurataan johtajaa eli ensimmäisenä kulkeva päättää suunnan ja vauhdin. Johtajaa vaihdetaan ajoittain.
Toinen parista lähtee “kiipeämään” pyyherullaa pitkin käsillä kohti vastapäätä olevaa. Palataan rauhallisesti takaisin alkuasentoon ja vaihdetaan rooleja.
Keinutelkaa palloa sivulta toiselle ja eteen ja taakse pyyhkeen avulla.
Heitetään palloa pyyhkeen avulla ylös.