Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Seiso parin kanssa vastakkain siten, että molempien parien oikeat jalat ovat pallon päällä ja kädet osuvat ojentautuessaan toisiinsa.
Taputa parin kanssa käsiä yhteen, esimerkiksi: omat kädet yhteen- molemmat kädet edessä parin kanssa yhteen-omat kädet yhteen-oikeat kädet yhteen-omat kädet yhteen-vasemmat kädet yhteen-molemmat kädet yhteen. Pidä välillä tauko ja jatka taputuksia vaihtamalla vasen jalka pallon päälle.
Tee liike rauhallisesti ja keskity säilyttämään tasapaino. Käsien yhteen taputuksissa ojennetaan käsivarsi kokonaan.
Liike parantaa tasapainoa
Pallo
Kävele kaltevaa penkkiä ylös ja alas.
Kävele viivaa pitkin. Haastetta saat nostamalla kantapäät ilmaan.
Ponnista korokkeelta lattialle. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.
Pudottaudu korokkeelta alas. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.