Valitse valmis ohjelma
Luo uusi ohjelma
Lattiassa viiva tai teippi. Asetu viivalle.
Kävele viivaa pitkin. Haastetta saat nostamalla kantapäät ilmaan.
Voit vaihdella kävelytapoja: etuperin, takaperin, kukkokävely, sivuttain kävely jne.
Liike toimii valmistavana harjoitteena seuraaville Ikämoto-liikkeille: kävely kaltevaa penkkiä ylös ja alas.
Seurataan johtajaa eli ensimmäisenä kulkeva päättää suunnan ja vauhdin. Johtajaa vaihdetaan ajoittain.
Heitetään palloa pyyhkeen avulla ylös.
Viikataan lakana.
Vedetään hallitusti köyttä parin kanssa.