Aivotreeni: Pinsettiote

Jumppaajalla on toisen käden peukalo ja etusormi yhdessä sekä toisen käden peukalo ja pikkurilli yhdessä.

Alkuasento

Seisten tai istuen ryhdikkäässä asennossa.

Liikeselostus

Vie peukalo vuorotellen jokaisen sormen päähän. Aloita toisella kädellä peukalo-etusormiotteesta ja toisella peukalo-pikkusormiotteesta. Aloita rauhallisesti. Kun alkaa sujua, nopeuta tahtia.

Perustelut liikkeelle

Aivotreeni edistää aivojen hyvinvointia, virkistää muistia ja parantaa keskittymiskykyä.

Muut Koordinaatio -liikkeet

Henkilö seisoo käsillään, jalat seinää vasten.

Ikämoto: Käsinseisonta seinää vasten

Tuo kädet lattiaan ja nouse jaloilla seinää pitkin käsinseisontaan.

Henkilö seisoo käsillä, jalat seinää vasten. Toinen henkilö tukee lantiosta ja hartiasta.

Ikämoto: Käsinseisonta seinää vasten avustajan kanssa

Tuo kädet lattiaan ja nouse jaloilla seinää pitkin käsinseisontaan. Avustaja tukee olkapäästä ja reidestä.

Ikämoto: Hyppy korokkeelta alas

Ponnista korokkeelta lattialle. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.

Henkilö seisoo korokkeen reunalla ja on pudottautumassa alas.

Ikämoto: Pudottautuminen alas

Pudottaudu korokkeelta alas. Jousta polvista ja lonkista alastulossa.

Lisää liike ohjelmaan